Android için Ggtude Ltd. tarafından ücretsiz bir program.
OCD.app Anksiyete Ruhsal Durum Uyku, psikologlar tarafından geliştirilmiş bir zihinsel sağlık ve uyku uygulamasıdır. Obsesif-kompulsif bozukluk, anksiyete ve depresyonu olan insanlara yardımcı olmakta etkili olduğu gösterilmiştir.
OCD nedir?
Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), bir kişinin normal olarak işlev görmesini etkileyebilen anksiyete temelli bir zihinsel sağlık durumudur. OKB'li bir kişi kötü bir fikir gibi görünen tekrarlayan düşüncelere sahip olabilir, ancak sonuçlarından ölüm korkusu yaşarlar. Bu düşüncelere obsesif düşünceler veya dürtüler denir.
OKB'li insanlar genellikle bu düşünceleri ve hisleri önlemeye çalışırlar, bu da bir anksiyete ve kaçınma döngüsüne yol açabilir. OKB'nin bir zihinsel sağlık durumu olduğunu ve bu düşüncelerin ve hislerin normal insan deneyiminin bir parçası olduğunu kabul etmek önemlidir.
OCD.app nasıl çalışır?
Program, kendinizi daha iyi tanımanıza, ne korktuğunuzu ve ne düşündüğünüzü öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Korkularınızı ve endişelerinizi atmanıza ve daha sakin ve dengeli olmayı öğrenmenize yardımcı olur.
Program, bir dizi zorluk içerir. Her zorluk bir korku veya endişe ve buna karşılık gelen bir düşünce içerir. Kendinizi daha iyi tanımak için düşüncelerinizi ve korkularınızı yazmanız gerekiyor.
Düşüncelerinizi ve korkularınızı yazdıktan sonra bir zorluk seçebilirsiniz. Uygulama daha sonra bir öz değerlendirme yapmanızı isteyecektir.
